protein whey

Pierwszy trening za mną, 35 min + 10 min brzuch więc czasowo wyszło super, 10 sekund przerwy między seriami, 1 min przerwy między ćwiczeniami. Ciężar tak dobrałem żeby zrobić te uczciwe 15 powtórzeń i czuje się zmęczony bardzo ale jest OK ;) W poniedziałek kupuje białeczko Whey Protein 95 i BCAA XTRA z Activlaba oba i jadę dalej z tematem. Dzięki [...]

[...] nie jest to czyste białko, jeżeli chodzi o ostrowię to smak jak dla mnie tragiczny i nie do przejścia, ja wolę dołożyć trochę kasy i kupić coś smaczniejszego np. ultimate protein z treca, whey protein complex z olimpa, prostar z Ultimate'a cena-wiadomo- wyższa od ostrowii, ale mi te białka dużo bardziej smakują i się nie męczę jak mam to pić

5pk. g-whey hollywood labs 4. pro longatum bx 3. Isobolic NutraBolics 2. sp 80 olimp 1. SPORTS ONE 100% Whey Protein Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-06-10 10:30:52

1. Wiek : 18 (świeżo :D) 2.Waga - 90KG , Wzrost 180cm 3.Czas Redukcji : zamierzam zaczać od 10 Maja, przez około 2-3 miesiące( raczej 2, jesli nie osiągne satysfakcjonujących efektów to 3 :D) 4.SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~ 12-15 procent ( nie wiem dokładnie, wkleje fotkę na dniach po naprawie aparatu) 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~ 10 % [...]

1. Hej Olimp-ie, św. Mikołaju, Przynieś mi odżywki ,a bede miał jak w raju. Rodzina szcęśliwa, Gwiazdka odlotowa, A dzieki Twym podarkom - ma forma startowa !! 2. A) Arthroblock Bio Silica Glucosamine Plus Glukosamine Kolagen Activ Kolagen Aktiv Plus MSM Forte Osteoblock Skrzyp Plus +inne przydatne (np.100% Whey Protein [...]

[...] i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2. 1) Gainer MCT (protein 21%) 2) Kreanabol (25%) 3) SWG (30%) 4) Top Mass (43%) 5) Profi Whey Mass ( 45%) 3. Jest to JABŁCZAN CYTRULINY Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia [...]

1. ultimate prostar 2270g (czeko, czeko-mietowy) za 169zł 2. Vitalmax Protein 82 (kokos wymiata, wanilia też dobra) 3000g 199zł 3. Dymatize Whey Protein 2500g (każdy smak jest zapewne good) 2500g 175zł

skoro tak: 1: optimum Nutrition 100% Whey Gold Stadnard 2: Ultumate Prostar Whey Protein 3: Olimp Sp80 4: Dymatize ISO 100 5: Hi tec-bez różnicy który

1. Megabol amino booster 2. Olimp SP 80 3. Olimp 100% Whey Complex 4. Hi-Tec Whey Protein 5. Actvita egg milk

Jestem świadom, że odżywkami formy nie zbuduję, ale w jakiś sposób dodatkowo mnie motywują do działania, może placebo :D A co myślicie o zakupie białka? Po wakacjach trzeba będzie wziąć się za ostrą masę, testowałem już Trec Whey 100 i Whey Protein 80 z ActivLabu. Szczerze, to drugie bardziej mi pasuje mimo, że smak gorszy to było bardziej [...]

Kaizen whey protein Prologatum biogenixa X5 PROTEIN olimpu co bys mi z tego zaproponował.chce to pic rano z owsianka bo tam zawsze mało białka miałem.I po treningu jakies 30-45 min.

Właśnie wróciłam z siłowni A. Martwy ciąg 20kg 20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc najpierw 2 sztangielki po 4kg, potem sztanga 10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3bloczek, 4 bloczek C1. wypady i tu pojawił się problem z kolanem; najpierw po 5kg na rękę, potem 6kg C2. uginanie nóg siedząc (bo maszyna do leżąc była [...]

Wlasnie to jest jej wada ale chociaz 6 tygodni zamierzam potrenowac w ten sposob. Moje Dieta Zaraz po przebudzeniu Anabolic protein 60g + Glutsfusion 10g Nastepnie okolo godz pozniej Sniadanie 8 bialek 4 cale jajka 100g platki owsiane cynamon jablko slodzik,Wszysko wrzucam na patelnie I pieke bez oleju na malym ogniu. Vitamina A-Z antioxidant [...]

Witajcie :) Ten tydzień jest dla mnie dosyć ciężki- dużo zmian się szukuje w życiu zawodowym. W końcu postanowiłam zresygnować z pracy, która nie dawała mi żadnej satysfakcji. Co do reszty planów, to nie będę zapeszać , czekam na ich dalszy rozwój. Jak na razie treningowo tydzień wyglądał tak: Wtorek: Nogi- akcent na czworogłowe i pośladki * [...]

WHEY MATRIX - Whey Matrix jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jest to [...]

Wtorek był dniem odpoczynku od siłowni oraz odpoczynkiem od Ww. Makro na dziś : 2303,70 225,27 B 47,38 Ww 138,03 T Dzień poświęciłem na czytanie,odpoczynek przy serialu oraz załatwianiem spraw z racji większej ilości czasu :-) Jako forma regeneracji - standard czyli 20min sauny :-) Nie ma nic lepszego między DT niż takie coś sprawić swoim [...]

Dziękuję każdemu za komentarz :-) Motywuje do pracy nad blogiem :-) Niedziela to standardowo DNT - czyli nadrabianie zaległości w serialach, forach i książkach :-) Poza tym nogi dają się we znaki,także ciężko nawet o cardio POST 17.5h Dziś krótki wpis, słów kilka o diecie : I posiłek (1191 kcal) Cebula 50 (20 kcal) Kukurydza konserwowa Złocista [...]

Dziś szybkie podsumowanie kolejnego dnia mojej diety i treningów :-) Wt był DNT więc Ww w dół , a T w górę Kompletny off treningowy - jedynie 2x po 10min sauna z 5 min przerwą i chłodzeniem w lodowatej wodzie w celu poprawy regeneracji. Dużo nadrabiania zaległości z polskiej i zagranicznej sceny. Filmiki z treningów IFBB pod Mr. Olimpie / dużo [...]

Dodaje zaległą rozpiskę dnia z wczoraj :) Czwartek u mnie był DNT - także kalorie i Ww w dół + dużo odpoczynku i jako forma cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 [...]

Wracam po chwilowej przerwie w dzienniku… Wrzesień – nowy miesiąc, a więc nowe zmiany :-) Kończę rekomp – czas na masę Po konsultacjach wjeżdżam na ostro ! Plan wygląda następująco : 1-8 tydzień : - DT : ok. 6 tyś kcal ,a rozkład makro mniej więcej tak : B : 3g / kg = 240g Ww : reszta zapotrzebowania ok.740-780g T : 200g Czasem jakieś cheaty, [...]